Белая сажа — добавка для упрочнения и окраски бетона
Категория: Добавки в бетон
Белая сажа имеет уникальные свойства, которые попытаемся использовать для получения интенсивной окраски бетона без уменьшения его прочности.
С О Д Е Р Ж А Н И Е
1. Какие важные для бетона параметры имеет белая сажа.
2. Многообразное применение белой сажи.
3. Черная и белая сажа в бетоне.
Какие важные для бетона параметры имеет белая сажа
В известной фразе “как сажа бела” подразумеваются очень плохие дела. И объяснялось это тем, что белой сажи не бывает.
На самом деле это не так. Обычная черная сажа состоит из аморфного углерода. Она является не активным веществом.
В отличие от нее белая сажа (БС) по своей активности похожа на микрокремнезем, золу, метакаолин. По составу она представляет собой аморфный кремнезем. Или, для сравнения по-домашнему, известный силикагель.
Его часто кладут в полиэтиленовую упаковку для защиты изделий от сырости. Силикагель как и белая сажа активно впитывают влагу.
Белая сажа и эфиры целлюлозы
Это свойство белой сажи используют в бетоностроении по аналогии с эфирами целлюлозы. Последняя неоднократно применялась в работах по изготовлению декоративных изделий для сада.
Эфиры целлюлозы и БС хорошо впитывают и удерживают воду в цементном растворе. Затем, по мере его затвердевания, вода постепенно выходит в каменную массу.
Это позволяет провести все необходимые реакции и получить прочный бетон. При этом нет необходимости укутывать изделие влагонепроницаемым покрытием.
Маленькие отливки можно укрыть полиэтиленовой пленкой. Большие же (стены, искусственные скалы и т.д.) закрыть проблематично. Поэтому применение этих добавок помогает сохранить влагу длительное время.
Сажа и цвет
БС в цветном бетонном растворе позволяет получить более равномерно распределенный цвет по всей массе.
Это связано с тем, что у нее очень большая удельная поверхность частиц. Она варьируется в диапазоне 100…300 м²/г. Размер частиц белой сажи составляет примерно 20 мкм. Несмотря на такую малую величину большая удельная поверхность получается за счет высокой пористости.
Это одна из причин, позволяющих белой сажи “приклеивать” к своей поверхности и более крупные частицы других не активных веществ.
Такой процесс называется адсорбцией. Он и помогает равномерно распределить пигмент в растворе. Данное свойство особенно актуально для лакокрасочных изделий, а также резины и других материалов.
С фталоцианиновыми и железоокисными пигментами проблем меньше. Это связано с размерами их частиц. У первых они составляют 0,1…0,5 мкм, у вторых – 0,1…0,8 мкм. Причем у последних при величине 0,1 мкм – светлые оттенки и пластинчатая форма. А при размере 0,8 – темные оттенки и зернистая форма.
Максимальная укрывистость получается при использовании пигмента с размером частиц 0,4 мкм.
Теоретически можно предположить, что концентрируя на своей поверхности большее количество пигмента, с помощью белой сажи можно получить более интенсивную и равномерную окраску. В нашем случае для бетона. Это нужно будет проверить в экспериментах.
Введение дополнительного количества красящего вещества обычно приводит к снижению прочности искусственного камня. Но в данном случае при введении в раствор белой сажи как и, например, золы или микрокремнезема напротив увеличивает его прочность.
Это может скомпенсировать отрицательный эффект. Где здесь золотая середина – вопрос, на который также надо найти ответ.
Области применения белой сажи
Белая сажа имеет очень широкое применение в промышленности. В основном – это изготовление светлых резин и шин. Последние становятся более прочными и цепкими.
Не последнее место БС занимает в производстве лакокрасочных изделий. Как ранее указывалось, она помогает более равномерному распределению красителя. Кроме этого, она используется в косметологии и медицине.
Но нас интересует ее бетонная составляющая.
Кроме тех характеристик, которые были обозначены в предыдущем разделе, можно добавить следующие.
Белая сажа способствует уменьшению отделения цементного молока за счет сокращения каналов водоотделения в бетоне.
Это помогает снизить расслоение. Конечный результат – улучшенные свойства и отделочные характеристики изделия.
В различных источниках имеются противоречивые оценки влияния белой сажи на цвет бетона.
В одних говорится об осветлении, в других наоборот о затемнении бетона.
Это влияние также надо будет проверить в экспериментах.
Не будет лишним еще раз повторить о высокой пуццолановой активности частиц белой сажи. Имеется ввиду химическая реакция между кремнеземом белой сажи и известью.
В результате образуется белее плотная структура камня.
По этой характеристике БС аналогична ранее рассмотренным и применяемым в работах золе, микрокремнезему или метакаолину.
При этом необходимо отметить более высокую стоимость белой сажи по сравнению с последними. Она превышает их в несколько раз.
Поэтому целесообразно ее использование, если очень важно получить равномерное распределение или концентацию пигмента в растворе и в конечном продукте.
Черная и белая сажа в бетоне
В ранее опубликованной статье о черном бетоне приводились данные из проведенных экспериментов.
Задача состояла в том, чтобы получить наиболее интенсивный черный цвет бетона.
Использовалась черная сажа и черный железоокисный пигмент чешского производства. С полученными результатами можно ознакомиться в статье.
В этих экспериментах БС не использовалась.
Теперь можно было бы продолжить эти испытания вместе с белой сажей в разных количествах (2…15%). Например, в лакокрасочном производстве используется 1…2% БС.
Вопросы, на которые хотелось бы получить ответ:
- Будет ли вымывание черной сажи, если в цементную смесь ввести ее более 5%.
- Как будет влиять на цвет бетона и его прочность увеличение добавки черного пигмента более рекомендуемых 5%.
- Действительно ли, что БС затемняет белый и серый цемент. Если да, то на сколько.
- Можно ли будет сделать вывод, что белая сажа адсорбирует не только меньшие по размеру частицы, но и более крупные по сравнению со своими.
Работа предстоит большая. И чтобы ее сократить, хотелось бы узнать о возможном опыте читателей. Если кто-то уже имеет аналогичные данные, напишите.
А полученные результаты экспериментов будут опубликованы.
Всем удачи в вашем творчестве и до новых встреч на страницах kamsaddeco.com.
Статьи на тему
Черный цвет бетона
Окраска бетона и изделий
Разноцветные плитки под натуральный камень
Искусственный мрамор своими руками
Состав художественного бетона
Фигуры из бетона
Источник: https://kamsaddeco.com/dobavki-v-beton/belaja-sazha.html
Белая сажа — это что такое?
Домашний уют 28 декабря 2017
Белая сажа представляет собой гидратированный диоксид кремния, получаемый методом осаждения из раствора силиката натрия. Последний является жидким стеклом. В процессе реакции применяется кислота, а на следующем этапе осуществляется фильтрация, промывка и дальнейшая сушка.
Описываемое вещество – основа для получения наполнителей полимерных композиционных материалов. Последние являются продуктами модификации белой сажи органическими модификаторами. Иногда описываемый материал еще называется нитридом бора, который получается сжиганием пентаборана в азоте.
Описание
Формула материала выглядит следующим образом: SiO. В зависимости от показателей качества и назначения сажа может быть представлена четырьмя марками:
- БС-30.
- БС-50.
- БС-100.
- БС-120.
Ее характеристики соответствуют требованиям ГОСТ 18307-78. У каждой марки свой размер частиц. У первой из упомянутых выше этот параметр достигает 108 нм, тогда как фракция равна 77, если материал определяется маркой БС-50. Размер частиц уменьшается до 34 и 27 для марок сажи БС-100 и БС-120.
В процессе получения и обработки может использоваться определенное количество связанной воды. При этом изменяется форма связи с SiO2. Она может быть слабоадсорбционной или координационной.
Получение осуществляется жидкофазным или газофазным методом. Первый заключается в осаждении аморфной кремнекислоты. Используемые растворы – силикаты натрия. В качестве одного из участников химического процесса выступают кислые реагенты, например, углекислота или соляная кислота. Реакция происходит при температуре от 70 до 90 °C.
Полученный продукт проходит три стадии до момента сушки. В зависимости от того, какие условия осаждения используются, получается щелочная, нейтральная или кислая сажа. Затем сухой продукт размалывается. Степень пористости и дисперсности частиц зависит от природы агента разложения, который представляет собой вещество, разлагающее силикат. При фильтрации и сушке частицы могут агрегировать при конденсации поликремниевых кислот. В связи с этим условия этих этапов строго регламентируются.
Описание газофазного метода
Белая сажа может быть получена в процессе газофазной технологии. Она заключается в гидролизе четыреххлористого или четырехфтористого кремния гремучей смесью. Температура может достигать 1 100 °C. В итоге удается получить чистый малогидратированный продукт, который характеризуется высокой дисперсностью. При этом его пористость довольно низкая. Но этот способ сопровождается большими затратами энергии, сырья, высокой стоимостью и образованием побочного продукта в виде НС1, который следует использовать рационально.
Белая сажа может быть получена еще одной методикой, которая является разновидностью вышеописанной технологии. Речь идет о гидролизе четыреххлористого кремния при низких температурах. Этот способ еще называется аэрогельным. Помимо вышеописанных методов, разработана технология силикатных и силикатно-масляных каучуков. В процессе используется холодное осаждение двуокиси кремния. Реакция предусматривает коагуляцию каучука.
Некоторые недостатки
Белая сажа – это диоксид кремния, который обладает некоторыми минусами. Они существенно ограничивают область использования продукта в резиновой промышленности. Недостаток заключается в плотности, которая гораздо больше, чем у углеродистой сажи. Смачиваемость каучуками — худшая. Для улучшения этой характеристики материал подвергается карбофилизации, которая еще называется гидрофобизацией и предусматривает обработку активными веществами, адсорбирующимися на поверхности кремнезема полярными группами. В роли поверхностно-активных веществ применяются:
- спирты;
- алифатические или циклоалифатические амины.
Они содержат более 6 атомов углерода и соединения по типу силиконового масла.
Область применения
Применение белой сажи довольно распространено. Она позволяет улучшить механические характеристики резины, выполненной на базе силоксановых каучуков. У этих материалов повышается огнестойкость и теплостойкость. Сажа по усиливающим свойствам сравнивается с углеродной и превосходит ее по влиянию на тепло- и маслостойкость.
С помощью вещества можно придать внушительное сопротивление скольжению. Осуществляется ее введение вместе с углеродной сажей в протекторные резины шин, которые эксплуатируются в тяжелых условиях. Использование в малых количествах позволяет снизить износостойкость протектора и повысить сопротивление элементов рисунка скалыванию. Материалы рекомендуются в качестве добавки в каркасную резину для повышения прочности связи с кордом.
Некоторые физико-химические показатели
Рассматривая состав белой сажи, вы должны понять, что этот материал состоит из силиката натрия и кислоты. Последняя может быть серной. На сегодняшний день известно несколько марок этого материала, у каждой из них свои физико-химические свойства. Например, белая сажа БС-100 имеет 86 % двуокиси кремния, как и марка БС-120. Тогда как БС-50 содержит двуокись кремния в объеме 70 %.
Массовая доля влаги для БС-100 составляет 6,5 %. Потери в массе при прокаливании могут изменяться от 5 до 7 %. В перерасчете на окись железа массовая доля может составить 0,15 %, как и в случае с массовой долей алюминия при перерасчете на окись алюминия. Массовая доля хлоридов не превышает 1 %. Массовая доля кальция и магния равна 0,8 % при перерасчете на окись кальция. Массовая доля щелочности не нормируется.
В заключение
Упаковывается материал в ламинированные четырехслойные мешки с одним слоем полиэтилена. Максимальный объем может составить 20 кг. Реализуется вещество и в специализированных контейнерах разового использования. Их вес достигает 400 кг. Перевозят материал любым видом транспорта. Гарантийный срок хранения не превышает 6 месяцев со дня изготовления.
Состоит материал из твердых бесцветных кристаллов, температура плавления которых очень высока. Вещество не растворяется в воде, а при нагревании начинает взаимодействовать со щелочами и оксидами. Диоксид кремния используется в качестве компонента при изготовлении керамики, а также в процессе производства бетонных изделий из стекла.
Источник: .ru
Источник: https://monateka.com/article/265851/
Сажа белая купить в Киеве, цены в Украине
Синонимы: гидратированный диоксид кремния, осаждённый диоксид кремния
Международное название: precipitated silica
Химическая формула: mSiO2 ∙ nH2O
Виды: сажа белая 125, сажа белая 175
Товарная форма: порошок
Страна производитель: Китай, Индия
Упаковка: мешки по 20 и 25 кг
CAS№: 7631-86-9
Обратите внимание! Цена указана при заказе от 1 тонны, также, цена может отличаться в зависимости от объема вашего заказа.
Что такое Белая сажа?
Белая сажа (осаждённый диоксид кремния, гидратированный диоксид кремния) – это бесцветное аморфное порошкообразное вещество. Это распространённое название для высокодисперсного диоксида кремния.
Осаждённый кремнезём среди трёх основных форм аморфного кремнезёма (пирогенный, собственно осажденный и силикагель) имеет самое существенное коммерческое значение.
Где купить Белую сажу ?
Приобрести сажу белую можно по доступной цене в компании Торговый Дом Химфарминвест. Всегда в наличии на наших складах:
- Киевская область (г. Буча)
- Днепропетровская область (г. Новомосковск)
- Львовская область (г. Жовква)
- Харьковская область (г. Изюм)
- Одесса
Мы работаем со всеми курьерскими службами и оперативно доставляем товар в любую точку Украины. Но если Вам удобней, Вы может приехать и забрать Белую сажу самостоятельно, воспользовавшись возможностью самовывоза.
Цена на Сажу белую будет зависеть от количества, что Вы хотите приобрести. Мы всегда стараемся идти на встречу нашим клиентам и в случае заказа крупной партии Белой сажи мы можем предоставить вам скидку. Но в любом случае, в нашей компании самая приемлемая Цена на Сажу белую.
Для наших постоянных клиентов мы предлагаем самые выгодные условия поставки.
Позвоните или оставьте заявку и мы свяжемся с вами и вы сможете убедиться что с нами стоит сотрудничать.
Получение сажи белой
Получают осаждением из раствора, содержащего силикатные соли.
Как пример взаимодействие силиката натрия с сульфатной кислотой при 70-90 ℃:
Na2SiO3 + H2SO4 = Na2SO4 + H2SiO3
Силикатная кислота почти сразу разлагается с образованием mSiO2 ∙ nH2O.
Описанный метод можно назвать жидкофазным. От условий фильтрации и сушки осадка зависит размер частиц готового продукта. Поэтому к этим стадиям подходят с тщательностью.
Также известен газофазный метод получения белой сажи: гидролиз четыреххлористого или четырехфтористого кремния действием гремучей смеси. Температура прохождения реакции – 1000 – 1100 °С. Продукт, полученный этим методом отличается высокой чистотой, но более затратный.
В этом случае первичные частицы кремнезема коагулируют в водной среде в виде агрегатов, которые затем промывают и сушат.
Типы осаждённых кремнеземов достаточно сильно различаются по структуре и свойствам. Марки белой сажи определяются размером частиц и площадью поверхности.
Спецификации белой сажи
Индия
| № | Параметри | Аналіз | Од. вим. | Метод тестування | Специфікация |
| 1 | Зовнішній вигляд | Дрібний білий порошок без запаху, без ознак домішок | — | — | Дрібний білий порошок без запаху, без ознак домішок |
| 2 | Волога | 4.34 | % | ISO 787-2 | 6.0 Макс |
| 3 | Втрати при прожарюванні на безводній основі | 4.77 | % | ISO 3262-11 | 6.0 Макс |
| 4 | Насипна щільність | 250 | gm/lit | ISO 787-11 | 230-270 |
| 5 | pH (в 5% розчині) | 6.50 | ISO 787-9 | 6.0-7.0 | |
| 6 | водопоглинання | 242 | % | IMS-WI-QC-003 | 230 Мин |
| 7 | SiO2, на безводної основі | 98.65 | % | ISO 3262-19 | 98.50 Мин |
| 8 | розчинні солі | 0.68 | % | ISO 787-13 | 1.0 Макс |
| 9 | Площа поверхні BET | 130.72 | m2/gm | ASTM-D5604 | 115-135 |
| 10 | Вміст заліза (Fe + 3) | 165 | ppm | ISO-5794-1 Annx C | 200 Макс |
Китай БЕЛАЯ САЖА ZC – 175
| Lp. | Спецификация | е.и. | Норма | Анализ |
| 1. | SiO2 | % | 97 | 97.4 |
| 2. | DBP абсорбции | см3 / гр | 2,0 — 3,5 | 2,51 |
| 3. | Внешний вид | Белый порошок | ||
| 4. | Остаток на сите 45 uм | макс 0,5 | 0,1 | |
| 5. | Na2SO4 | м2 / гр | макс 2,0 | 1,3 |
| 6. | рН | % | 6,0 — 8,0 | 6,9 |
| 7. | Влага при 105°С | % | 4,0 — 8,0 | 6,6 |
| 8. | Удельная поверхность | м2 / гр | 155,0 — 185,0 | 176,0 |
| 9. | Потери при прокаливании при 1000°С | % | макс 7 | 4,2 |
Производство шин и РТИ
Белая сажа – один из самых известных и широко применяемых наполнителей в производстве резин начиная с 1930-х годов. Такую популярность этот материал заслужил благодаря высокому качеству готового продукта и доступности.
Подбор белой сажи нужной марки и с нужными параметрами позволяет удовлетворить требования производителей шин для различных транспортных средств от легковых до грузовых автомобилей. Также использование именно этого типа наполнителя способствует стремлению к тенденциям в производстве наиболее экологическибезопасных, долговечных и экономичных шин.
Активно наполняют белой сажей полимерные композиты, предназначенные для производства ремней и шлангов в машинах, оболочек кабелей, конвейерных лент, рулонов принтеров, шприцов, уплотнительных материалов, наливных полов, кровельных конструкций и многих других. Этот наполнитель обеспечивает необходимую долговечность, жёсткость, прочность, устойчивость к высоким температурам, хорошее сопротивление и надёжность таких разнообразных материалов. Этим материалом часто заменяют чёрную сажу или техуглерод.
Продукты питания
Также белую сажу используют как антислёживатель для придания однородности частицам порошкообразных или гранулированных продуктов питания и предотвращения их агломерации вследствие поглощения избыточной влаги.
В пищевой промышленности обозначается как E551. Применяется при производстве пряностей а также для таких продуктов как сахар, подготовленный к употреблению тёртый или нарезанный ломтиками твёрдый сыр, соль или заменители соли, таблетированные продукты, сахаристые кондитерских изделиях и БАДы. Кроме использования белой сажи как антислёживателя, этот продукт применяют как белый пигмент для продуктов питания (осветитель) и пищевой пеногаситель.
Корма для животных
Свойство улучшать консистенцию продуктов и предотвращать слипание пищевых субстанций способствует использованию белой сажи и как добавки в корма и премиксы для животных. Также введение этой добавки способствует упрощению транспортировки, хранения, упаковки и дозировки готовых кормовых смесей. А также можно отметить повышенную эффективность обработки благодаря более плавному смешиванию ингредиентов и меньшему отстаиванию в ситах, бункерах, конвейерах, распылительных сушилках и оборудовании.
Производство сельскохозяйственных химикатов
Диоксид кремния имеет высокую абсорбционную способность и химическую совместимость с многими активными ингредиентами и химикатами. Поэтому в сельском хозяйстве белую сажу используют также как носитель для таких активных веществ как пестициды, гербициды и инсектициды.
Катализ
Более 50 лет производители катализаторов для разных сфер промышленности, в частности для нефтедобычи используют диоксид кремния как носитель для многих катализаторов. Возможность выбора размера пор и площади поверхности в зависимости от марки обеспечивает высокую ценность белой сажи как носителя катализаторов для производства полимерных композитов. Как примеры процессов в которых применяют катализаторы на этом типе носителей можно назвать флюид-каталитический крекинг и гидрокрекинг.
Белая сажа отвечает высоким современным требованиям производителей катализаторов.
Лакокрасочная промышленность
Белую сажу используют для изготовления жидких, порошковых и гелевых покрытий, красок и лаков. Диоксид кремния в таких составах способствует снижению блеска (матирующие покрытия), улучшает реологические свойства, упрощает перемешивание, повышает износостойкость. Способствует снижению чрезмерного пенообразования.
Другие сферы применения
В целлюлозно-бумажной промышленности для создания нужной микропористости синтетической бумаги.
Абразив и загуститель в зубных пастах.
Умейте отличить
Иногда белой сажей называют нитрид бора или мелкодисперсный оксид цинка, но всё же это название больше всего закрепилось за осаждённым оксидом силиция.
Источник: https://himfarminvest.com.ua/sazha-belaya
Как сажа бела! | Социум | Наша Психология
«Терпимо», «потихоньку» или даже «на букву «х», но не хорошо»… Примерно так, если верить данным социологов и собственным ушам, отвечают большинство наших соотечественников на вопрос: «Как дела?». Неужели у всех и в самом деле все так плохо? Что это за привычка – пребывать в плохом настроении и слегка роптать на судьбу?
Вторая натура
Одна моя знакомая, пожилая дама, обижается, если ее не поздравляют с праздниками. Однако стоит набрать ее номер и сказать что-нибудь вроде: «Дорогая тетя Катя! С праздничком вас!», она надуется: «Ты что, с ума сошла?! Какие в моей жизни праздники?!», но… будет довольна.
Моя бывшая однокашница Лиза, девушка по всем статьям преуспевающая, по части жалоб даст фору десятерым одиноким пенсионеркам. Здесь она – Цицерон и Сенека. «Вот кошмар!» – подобные рапорты приходят регулярно всем ее друзьям по СМС и электронной почте. Те, кто поинтересуется подробностями, вскоре узнают, что страдает Лиза на террасе авеню Монтень из-за пары сапог, купленных на распродаже: «Они жмут!». Впрочем, будь на ее месте, я придумала бы что-нибудь в том же духе. Нужно быть бесчувственным бревном, чтобы на вопрос: «Как дела?» – отвечать: «Лучше всех!».
«Русские будут несчастливы, даже если поселить их в раю» – именно так прокомментировал наш национальный характер известный голландский «счастьевед», профессор психологии университета Эразма Рут Винховен в одной из телепередач.
В его «е удовлетворенности собственной жизнью» одна шестая часть суши занимает «почетное» третье место с конца, пополняя, таким образом, ряды самых несчастливых стран. И по мнению ученого, дело тут не только в отсутствии стабильности, плохом климате и слабости социальной политики. «Сетовать на жизнь – ваша народная традиция, – недоумевал профессор.
– Такое впечатление, что у вас боятся сглазить птицу счастья!»… «Да-да, боимся!» – с готовностью подтвердил за кадром корреспондент.
Дальше последовали рассуждения о Достоевском, Бердяеве и Розанове, подвергших философской критике идею о том, что «человек рожден для счастья», цитаты, пословицы и поговорки, суть которых вкратце сводилась к одному: «Счастье надо выстрадать». На этом фоне розовощекие датчане, лидеры счастливого рейтинга Винховена, беззастенчиво расхваливали свою экологию, социалку, парады геев и даже сомнительные инициативы правительства. «Нет, у них определенно не все дома», – думалось мне.
Наследие ослика иа
Итак, чем же плоха манера давать критические оценки, добавляя ложку дегтя даже тогда, когда все, казалось бы, складывается вполне неплохо? Тем, что это может войти в привычку! А поскольку вся наша жизнь в определенной мере самовнушение, такое поведение оказывает влияние и на внешние обстоятельства.
Как это «работает»? Да очень просто. Например, устроился человек на новое место. Зарплата хорошая, организация стабильная, начальство вполне адекватное. Надо бы радоваться, но он тут же находит ряд «отягчающих обстоятельств»: офис далеко от дома, коллеги недоброжелательные, рутины много. Все плюсы при этом меркнут, а недостатки расцветают пышным цветом. А что нужно делать, когда вы оказываетесь в неблагоприятных обстоятельствах? Правильно – уходить!
Находим другую контору, а там – все по новой. Работа – еще не вся жизнь? Что ж, схема перекладывается на любые обстоятельства. Отношения с друзьями и близкими, романтические связи, деловые начинания – плохое, неправильное и несправедливое можно найти кругом!
Привычка жаловаться и возмущаться иногда настолько укореняется в сознании, что становится едва ли не единственным смыслом жизни, источником удовольствия и даже заменой настоящей радости и счастья: «Гневаясь на родственников, начальство, страну, мы добавляем остроты, утверждаемся в своей правоте, верности собственного выбора, но при этом лишаем себя возможности просто так радоваться жизни. Отними у некоторых повод пострадать, и их жизнь станет пресной и скучной».
Цензура не пропустит!
Когда мы возмущаемся и негодуем, нам кажется, что к тому нас принуждают обстоятельства. Однако совершенно очевидно, что у одних из нас поводов для огорчений гораздо больше, чем у других.
«Привычка видеть во всем негатив – это стиль мышления, который формируется в родительской семье, – говорит психолог-консультант Денис Новиков. – Если взрослые не поддерживали в ребенке активность и самостоятельность, а старались оградить от сложностей, позволить «подольше побыть маленьким», они невольно внушали установки, которые на языке психологов называются ограничивающими убеждениями. «Не делай», «нельзя», «тебе еще рано» – это охранительные, а по сути, негативные посылы повзрослевший «ребеночек», жертва гиперопеки, проносит через всю жизнь.
Любое самостоятельное, а тем более рискованное начинание наталкивается на вот это «не надо» и «опасно». В итоге в голове как будто поселяется внутренний цензор и критик (подсознательная фигура родителя), который подвергает сомнению, а чаще негативной оценке, буквально все происходящее. Справиться с подобной тревожностью не очень просто, ведь чаще всего мы ее не замечаем».
Еще одна сложность обращения с внутренним критиком заключается в том, что он отнюдь не всегда работает нам во вред. Отказываться от ненужного риска, например не вмешиваясь в сомнительные авантюры, необходимо для поддержания собственного статус-кво.
Определить, насколько ваш скептицизм оправдан, можно следующим образом: если вы в целом довольны своей жизнью и принципиально ничего менять в ней не хотите, критичность вам на пользу. Если же вы не удовлетворены своим положением в семье или на работе и регулярно предаетесь мечтам, как было бы хорошо добиться большего, но опасаетесь, что в этом несправедливом мире (в этой стране, с этими людьми) вашим планам не суждено сбыться, значит, пора задуматься.
Опасность негативного мышления в том, что оно не позволяет видеть новые возможности, исследовать окружающую реальность. Впрочем, такому человеку кажется, что он и так все про эту жизнь знает: плохая она, опасная, неподходящая… А раз так, то только и остается, что негодовать и возмущаться. А может быть, наконец перестать страдать и постараться смотреть на мир более конструктивно?
Как избавиться от негативных эмоций?
1. Ворчите на здоровье! Сядьте и подумайте о своих неприятностях, превратностях судьбы, тяготах мироустройства. А лучше выпишите на бумагу все, что вас огорчает, раздражает, повергает в ступор.
«Я бедная крошка (несчастный человек) потому что… мне не повезло с родственниками, я слишком доверчив(а), интеллигентен(а), а сейчас время беспринципных дельцов, я слишком рано обзавелась спиногрызами, и они отнимают все мои силы), а заниматься своей карьерой могут только свободные люди» (нужное подчеркнуть). Важно как можно дольше продолжать этот монолог.
В принципе здоровая психика устроена так, что вскоре сама скажет решительное «нет» всем этим стенаниям. Страдать долго и с постоянной интенсивностью невозможно. Вам станет смешно.
2. Если ваше плохое настроение ситуативно и, как вам кажется, вызвано объективными обстоятельствами, которые не могут расцениваться иначе, воспользуйтесь техникой рефрейминга. Вы будете находить что-то хорошее, полезное или по крайней мере новое в любой ситуации. Например: «Да, мне придется какое-то время посидеть без работы, зато у меня появится масса свободного времени и я наконец смогу заняться тем, до чего не доходили руки. Внешностью, образованием, детьми – не так уж важно.
У каждого из нас есть какие-то личные планы, не связанные напрямую с исполнением трудовых обязанностей. Кстати, техника рефрейминга отлично работает с неприятными вам людьми. Надо хорошенько подумать о человеке, который вас раздражает, и… найти в нем что-то позитивное, хотя бы то, в чем он вас превосходит, опережает. «Моя начальница – жесткая и не слишком тактичная особа, зато она ничего не боится и умеет разговаривать с вышестоящим руководством» – примерно так.
3. Про позитивные внушения (аффирмации) написано и сказано немало. И все же они даются большинству из нас с большим трудом. Подумайте о том, что есть хорошего, сильного в вашем характере, окружении, судьбе. Опирайтесь на позитивные стороны своей натуры и благоприятные обстоятельства.
4. Возьмите за правило: никогда не общаться с позиции жертвы обстоятельств и не ведите нескончаемых диалогов с негативно настроенными людьми о том, как несовершенен мир и как беспомощны в нем вы. Такие разговоры лишь утверждают вас в позиции жертвы. Что делать, если кто-то из ваших близких друзей или родственников общаться как-то иначе категорически не способен? Конечно, поддерживать!
Помните, как ослику Иа-Иа подарили горшок и шарик? Доставляйте вашему другу-страдальцу маленькие радости, но не пытайтесь его переубедить или укоренить в мысли, что все кругом плохо. Дружеское обсуждение проблем хорошо, когда оно именно обсуждение, то есть когда в нем присутствует другая точка зрения и она смело высказывается. Взаимные жалобы тут ни при чем.
Источник: https://www.psyh.ru/kak-sazha-bela/
